Spätsommer

Der Spätsommer ist da. In der chinesischen Medizin ist der Spätsommer eine eigene Jahreszeit. Eine Zeit um wieder in die eigene Mitte zu finden, den feurigen Sommer zu verarbeiten und die Klarheit des Herbstes zu empfangen. Diese Zeit ist ein "Dazwischen", sozusagen ein Übergang zwischen dem einen und dem anderen. Es ist eine beruhigende und verarbeitende Zeit, eine Zeit der Milde, der Annahme, der Dankbarkeit und der Vergebung, eine Zeit wie das goldene Licht, das uns in dieser Zeit begleitet. Ein wenig melancholisch. Unserer Körper kommt langsam zur Ruhe. Das Tempo wird gedrosselt. Es geht wieder mehr um die Essenz und nicht um die vielen Winde, die uns Unruhe in unser Leben pusten. Es geht um den Kontakt mit deiner Mitte, deinem Zentrum auf allen Ebenen. Alles, was von uns noch wild um uns herum fliegt, wird wieder sanft eingefangen und gesammelt. Es ist eine Zeit, wo wir wieder mehr bei uns selbst einkehren. Wir holen langsam unsere dickeren Pullis aus dem Schrank und fangen an, für Gemütlichkeit zu sorgen. Gut ist in dieser Zeit uns Warmes zu kochen, was uns erdet und so den äußeren Prozess unterstützt. Du kannst auch Marmelade kochen, Apfelmus mit Zimt oder einen schönen Kuchen. Die Küche ist ein guter Ort für diese Zeit. Sie steht für die Mitte, wie auch für die Versorgung. Du solltest dir ausreichend Zeit und Ruhe für Kochen und Essen nehmen. Diese Zeit ist eine Vorbereitung für die kommenden dunkleren Jahreszeiten. Du kannst dich unterstützen, indem du immer wieder für ruhige Momente mit dir sorgst. Guck mal, wie du es dir in deinem Zuhause gemütlich machen kannst. Bei Spaziergängen kannst du das sanfte warme Licht nochmal richtig aufsaugen und in dir speichern. Bewegung an der frischen Luft tut gut. Vielleicht hast du Lust auf einen Waldspaziergang oder auch einen Gang über dem Wochenmarkt mit all seinen bunten Farben tut gut und gibt Kraft. Vielleicht riechst du die Gewürze, die dich wärmen. Vielleicht hörst du die Menschen, die sich unterhalten und beobachtest. Fühle immer wieder zwischendurch in deine Mitte und nehme alles um dich herum wahr, sei wach und ruhig aber ganz bei dir. Fühle, wie du hier mitten auf dem Markt mit deinen Füßen die Erde berührst. Atme bewusst und ruhig. Erinnere dich daran, alles einfach mal ein bisschen langsamer zu machen. Nimm dir die Zeit und finde in den Ausgleich zwischen Bewegung und Ruhe. Der Spätsommer steht in der Traditionellen Chinesischen Medizin für die Organe Milz und Magen und als Element ist ihm die Erde zugeteilt. Wie es auch für uns eine Aufgabe ist, uns um die Erde zu kümmern, auf der wir leben, so ist es auch unsere Aufgabe, uns um unsere eigene Erdung zu kümmern und für Natürlichkeit zu sorgen. Tönen und singen kann dir helfen ganz in deinem Körper anzukommen, spüre in deinen Körper und fühle, wie dein Ton durch deinen ganzen Körper zieht. Fühle die Erde unter deinen Füßen. Bewege dich und halte gleichzeitig Kontakt zu dem Boden auf dem du stehst. Du kannst dir auch vorstellen, wie Wurzeln von deinen Füßen tief in den Erdboden reichen und dich halten und wie du gleichzeitig mit deinem Körper in Bewegung fließt wie Äste an einem Baum. Es ist ebenso eine schöne Zeit, um dich mit Menschen zu treffen, die dir am Herzen liegen, mit denen man gemeinsam das "Runterkommen" ein bisschen zelebrieren kann, aber genau so wichtig ist es, mit dir und nur dir in den Kontakt zu kommen. Dieses fällt uns manchmal nicht so leicht. Gerne lenken wir uns doch immerzu davon ab, mal ein Treffen mit uns selbst und für uns selbst zu zelebrieren. Warum? Vielleicht haben wir keine Zeit, finden es langweilig oder vielleicht haben wir auch Respekt davor, nur mit uns selbst zu sein?  Ich habe eine schöne Übung für dich, die ich gerade selbst gerne zelebriere und die dir vielleicht helfen kann, mehr mit dir in den Kontakt zu kommen und dich gleichzeitig nicht alleine zu fühlen. Wie wäre es, wenn du dich mit dir selbst verabredest, nur das du, dein Gegenüber, zwanzig oder dreißig Jahre älter ist. In diesem imaginären Raum der Verabredung sind also du, so wie du jetzt bist und du, nur ca. dreißig Jahre älter. Als allererstes begebe dich dafür an einen Ort, wo du für dich in die Ruhe kommst. Vielleicht machst du es dir auf deinem Sofa oder Sessel gemütlich oder auf deinem Meditationskissen oder, oder, oder. Schau einfach an welchem Ort du in die Ruhe finden kannst. Schließe deine Augen und atme erstmal bewusst und sanft ein und aus, bis du merkst, dass du in die Entspannung findest und dann guck mal, welcher Ort dir innerlich erscheint, an dem du dich mit dir treffen möchtest. Habe keine Erwartung an diese Verabredung, sondern guck einfach, was passiert und ob du mit dir selbst in den Kontakt kommen kannst. Vielleicht tut es einfach gut, nur die Nähe zu dir selbst zu spüren. Vielleicht hast du ein Bild. Vielleicht kannst du dich selbst auch etwas fragen und mal gucken, ob du eine Antwort erhälst. Und erinnere dich daran, dass die Person, die du triffst, du selbst bist mit ein paar Jahren mehr Lebenserfahrung. Diese Übung kannst du immer mal wieder wiederholen. Gerade wenn es unruhige Momente in deinem Leben gibt, dann tauche in diese Übung und verabrede dich mit dir. Mir gibt diese Übung immer wieder Kraft und Ruhe, aber vor allem lehrt mich die Übung Respekt vor dem Leben und den Menschen. Sie erinnert mich daran, was wirklich wichtig ist. Und wie wichtig ein guter Kontakt und Wertschätzung dir selbst gegenüber ist, um nicht in den Winden und Meinungen dieser Welt verloren zu gehen. Schritt für Schritt immer klarer mit sich verbunden zu sein, um unabhängig und frei deinen Weg zu gehen. Der Spätsommer unterstützt uns, einen weiteren Schritt in diese Richtung zu machen. Genieße diese schöne Zeit! Sonnenblumen, Spaziergänge, Apfelpfannkuchen backen, warmer Tee und Meditation, Fußmassage, leuchtende Sonnenuntergänge, einen warmen Kakaobecher in der Hand, kleine Ausflüge, einen bunten Schal stricken (damit er auch fertig wird, bevor der Winter kommt), Singen, Geschichten schreiben oder die Wände neu streichen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt :)  Nimm dir doch jede Woche etwas kleines Schönes für dich vor: Ein bisschen die Seele streicheln, Pflaumenkuchen essen und die Gedanken Gedanken sein lassen. Und lass doch ab und zu mal ein wohliges und gemütliches "Mmmmhhhh" aus deiner Mitte erklingen. Einfach nur so. Weil es gut tut! :)